EL SENDERO DEL DRAGÓN

  Agarraste la rutina que marcaría tu evolución en el deporte, comenzaste a comer y llenar tu estómago con proteínas y grasas, asimilaste una filosofía de entrenamiento en la cuál rozas el límite... y duermes 4 horas diarias, sales los fines de semana y te recoges a las 8a.m. y te maldices por no ganar peso o estar estancado. El descanso es el gran olvidado del deporte. Es lo primero que descartamos a la hora de realizar cambios integrales en nuestro estilo de vida.  "Sólo se vive una vez" dijo el hombre que ostenta una esperanza de vida de 79,5 años. Sólo se vive una vez, gastando todos tus ingresos en salir de noche, en ropa y en viajes desorbitados. Y como la cosa está muy ajustada pedirás un crédito para el I-phone. Lo que quiero decir es que tienes que tener claro qué quieres hacer con tu vida, y si el deporte va a formar parte de esta entonces debes pasar por el aro y planificar tus descansos. No es la vida de Brian Johnson, pero sí te dará la rectitud que necesitas par...

  Caminas por la calle y ves a lo lejos un parque con barras donde cada día, un tipo con una espalda como un yunque apura cada repetición hasta la extenuación. Puedes caer en el juicio rápido y señalarlo como un exhibicionista, pero déjame decirte que estás siendo testigo de una cultura que poca gente es capaz de comprender... Entrenar bajo la lluvia, ejecutar dominadas lastrándote con ladrillos... Deléitate con la magia de la calistenia y el street workout. Cada vez que llego a un parque nuevo, siempre acaba saliendo el tema de las figuras de la calistenia a las que en antaño recurríamos para buscar conocimientos y motivación, y es por ello que hoy escribo este post para que quede inmortalizado en el tiempo y siempre cada principiante pueda recurrir al contenido de estos personajes que han marcado la historia de nuestro deporte. FRANK MEDRANO CLICK AQUÍ PARA VER VÍDEO El hombre que provocó el éxodo de los gimnasios. Recuerdo allá por finales de 2016 ver un vídeo de este tipo hacie...

  Creo de corazón que este post tiene que leerse antes que incluso uno que diga "cómo hacer flexiones" o algo por el estilo. Y esto lo digo POR QUE ERES HORMONAL. Si quieres conocer cómo funciona este elemento, y cómo hacer para no convertir tu sangre en sirope, te animo a que le eches un ojo a este artículo. ¿QUÉ ES LA INSULINA? La insulina es una hormona péptida segregada por el páncreas. Esta interviene en el metabolismo de los nutrientes, y toma un papel relevante en el procesamiento de los glúcidos al introducir glucosa en las células. Sabiendo cómo controlar tu insulina, tu faceta deportiva, laboral, incluso intelectual puede mejorar. Para empezar, si tus hábitos crean un escenario favorable para el correcto desempeño de esta hormona, tu síntesis de proteínas se potenciará (mejor síntesis, mayor masa muscular y capacidad de recuperación). Antes de pasar al siguiente apartado, tienes que ser consciente de la cantidad de problemas que la presencia de azúcar en sangre a lo...

  Déjame decirte algo: cuando veas a alguien grande, con todos los atributos al 100% (fuerza, flexibilidad, agilidad...) es sólo el presente de esa persona. Lo que verdaderamente determina el éxito deportivo es la constancia, la disciplina de ir a entrenar después de trabajar 12 horas, de estar de vacaciones y ejecutar una rutina de pino a una mano... He visto a los hombres más soberbios magnificarse en su mejor momento, para meses después dejar a un lado los entrenos por causas irrisorias. LAS PREMISAS DEL ENTRENAMIENTO La disciplina prevalecerá ante la motivación. Mi progreso es incomparable con el de otro atleta . No aceptaré una crítica de alguien que no haya puesto un ladrillo en su vida. Miraré hacia atrás cuando esté escaso de motivación. Me ceñiré a una rutina de ejercicios y a una planificación alimentaria, pues ello me dará las métricas necesarias para medir mi progreso. No soy mejor que nadie por entrenar, estoy especulando. Pero miro al espejo y me gusta lo que veo. ...

Empecé a cambiar mi estilo de vida un 6 de Febrero de 2017. Ese día me desperté con resaca después de haberme bebido al rededor de 4 litros de cerveza y haberme fumado en torno a 30 cigarrillos. Ha llovido mucho desde aquel día hasta hoy, 13 de Agosto de 2021. Desde ese día hasta hoy, siempre me he mantenido en la búsqueda activa de una mejora continua de mi persona, de mis capacidades, de mi vitalidad y de mi salud mental. Y aunque algo se me escapará, resumiré en 10 axiomas lo que me mantiene firme en este Vietnam que es la vida, con la esperanza de que pueda ayudarte a tí a mejorar como persona. Pues todos tenemos problemas, yo el primero. Pero si haces que la mayoría de tu vida sea una rutina, todo irá a mejor. Estas reglas te ayudarán a no salirte del camino.  1. VIVE LIBRE, MUERE EN PAZ.  ¿A quién no le han intentado dirigir la vida? Os haré un breve resumen de todos los errores que he cometido en el último mes (agosto 2021), errores que me llevarán a una dolorosa muerte...

Esto es lo que sucede cuando le añades creatina, herramientas y huevos a " El Turbo Blog de Agu ".  El resultado: un blog hecho con pasión, con el corazón, y con ese aire cavernícola y estoico que tanto me caracteriza. Como sabrá la gente que lea estas líneas, estuve dando asesorías para que la gente sin experiencia se iniciase en el mundo de la calistenia. Entre las lecciones, no sólo había materia dedicada a sacarse el pino o a ponerte como un toro; ofrecí a mis clientes mi visión sobre cómo hacer sostenible un modelo de vida en el que entrase un entrenamiento de fuerza tan exigente. Por desgracia, no fuí capaz de optimizar la manera en la que impartía esas clases, por lo que cada vez me era más complicado coordinar las lecciones con mis quehaceres diarios. Sin embargo, a día de hoy sé que mis "marines de la calistenia" aprendieron mucho conmigo, marines a los que siempre llevaré en el corazón. Por ende, te brindo la oportunidad de que aproveches todas las leccion...